雨の日曜日
今日は夜から降り出した雨です。気分が重いです。寝たり起きたりして過ごしています。気が付けばもう4時前です。病気休暇を取っているので、病気には間違いないです。健康体ではないことは常に意識しています。

このところ、夜中に目が覚めてそのまま寝ることができず、起きている生活リズムになっています。身体がすごくきつい状態です。就寝時刻も影響しているかも知れません。今日は少しかえてみます。寝ることが出来れば良いのですが、どうでしょう?

胃の状態があまり良くないということで、好きなコーヒーも最近はミルクを入れて飲むようにしています。体重も減っていたのですが、このところ増加してる感じです。8月までは良い感じで体重管理ができていたのですが、9月、10月と食事の量が増えている気がします。少し、運動をしなければいけないと思います。仕事を辞めた弊害が早速出てきています。仕事をしていた時は身体が自然と動いていました。
自然な形で運動できていたのです。今は意識して身体を動かさないと太っていくばかりです。

デイケア参加で運動プログラムに絞って参加しようと思います。フットサル、ミニバレー、ソフトボールなどがあります。身体を動かして良い感じで体重管理をしたいです。

クジャクアスターです。キク科です。
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by aokisorah | 2008-10-05 16:13 | うつ病
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