ヨガ教室
先月から始まりました。自律神経に効果があると言うので半信半疑で参加しました。やっている途中から眠くなりました。
呼吸と体の動きがポイントです。その夜は本当によく寝ることができました。
今月は2回あります。もちろん参加したいと思っています。
体が柔らかいとかは関係ないようです。誰でもすぐにできます。講師の先生が丁寧に指導してくれます。

万年、睡眠に悩んでいる私はこれが非常に楽しみです。

ハーデンベルギアです。ミニ胡蝶蘭みたいですが、マメ科のお花です。

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by aokisorah | 2009-03-04 06:54 | うつ病
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