3月16日の記録
昨日も中途覚醒や早朝覚醒で睡眠不足。
デイケアに参加しました。
午前中は「カラーアートセラピー」でした。画用紙にクレヨンで色を塗ります。馬鹿馬鹿しいと思うかも知れませんが、これが結構ストレス発散になります。色を塗っていると気分もすっきりします。色には心理が微妙に発揮しているようですが、あまり拘りません。とにかく無心になれることが良いです。
この時間はアロマテラピーもやっていますが、そちらは参加人数も多くて人気があります。ハンドマッサジーやヘッドマッサジーなどをやってくれます。
講師の方はボランティアです。有り難いです。機会があればアロマも受けてみたいです。

午後は「フットサル」です。当初参加予定でしたが、体調がわるいので休憩しました。パソコン練習をしました。データ活用です。知識100問をしました。ほとんど丸暗記ですが、難しいのでこれはこれでありでしょう。実技は手も足も出ません。エクセルは使えますが、関数が出てくるので、難しいです。じっくり練習します。

割と充実した1日を過ごしました。できればフットサルに参加したかったです。最近運動不足なので1時間でもやりたかったです。

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by aokisorah | 2009-03-17 05:23 | うつ病
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